おっぱい外しマッサージ

おっぱい外しマッサージ

胸が垂れてきたなと感じている人に
おすすめなのが、「おっぱい外し」マッサージ
胸が垂れてしまう原因は
血液とリンパの流れが悪くなるために起こるのです…


胸が垂れてきたと感じている人におすすめマッサージ

胸が垂れてきたと感じている人におすすめなのが
「おっぱい外し」です。

 

胸が垂れてしまう原因の1つとして、
おっぱいが胸の筋肉にペタッと張りついてしまい、
血液とリンパの流れが悪くなるために起こってしまいます。

 

「おっぱい外し」は大胸筋に張りついて硬くなったおっぱいを
指先で外して、おっぱいがゆれるようにするマッサージです。

 

マンモリラクゼーションというテクニックです。

 

このおっぱい外しマッサージをすると、おっぱいが柔らかくなり
垂れてきてしまったおっぱいを元に戻すのに効果的なのです。

 

是非、試してみてね♪

 

 

【おっぱい外しマッサージの方法】

 

まず最初におっぱい外しは「左胸」からはじめましょう。

 

直接肌に触れる場合は、手に少量のオイルをつけて
指の腹を使って優しくマッサージしましょう。

 

左腕を上げ、ひじから腕の付け根に向かって、
脂肪を寄せ集めるように上から下にさするようにマッサージします。
(10〜15回行います。)

 

 

 

腕をおろし、わきを少し開きます。
肩甲骨の下側からおっぱいのわきに向けて、
脂肪を寄せ集めるようにしながらマッサージします。
(10〜15回行います。)

 

 

 

右手を熊手のような形に広げて、おっぱいをわきから鎖骨の中央に向かって、
かき上げるようにして脂肪を集めます。
おっぱいの下に左手を添えて持ち上げて軽くゆらします。
この時、右手はおっぱいから離します。

 

 

 

3と同様に、おっぱいを下から上に向かって引き上げ、軽くゆらします。
(10〜15回行います。)

 

 

 

 

右腕も同様に1〜4を行います。

 

 

両手でおっぱいを体の中央からわきの下の方に向かって
円を描くようにマッサージします。(10〜15回行います。)

 

 

 

左のおっぱいを右手で、体の中心からわきの下の方に向かって
さするようにマッサージします。(10〜15回行います。)
右のおっぱいも同様に行います。

 

 

 

両手で鎖骨の中央から方の方に向かって、させるようにマッサージします。
(10〜15回行います。)

 

 

 

 

 

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