エストロゲンを増やす食べ物でバストアップしよう

エストロゲンを増やす食べ物でバストアップしよう

バストアップにおすすめなのは、
エストロゲンを増やす食べ物です。
どんな食べ物を摂ったらいいのでしょうか?
いろいろと教えちゃいます。


40代を過ぎてもバストアップは出来ます。

バストアップをして美乳になりたいと誰もが思います。

 

しかし、女性たちの関心が高いのは、
大きさよりもハリやカタチの方ではないでしょうか?

 

実は、男性も女性と同じで、
大きさよりもおっぱいのカタチの良さに惹かれるそうなんです。

 

 

みんな20代を過ぎたらハリやカタチを整えたりバストアップは、
できないと思っている方が多いようですが、それは間違いです。

 

20代を過ぎてからでも十分バストアップは可能なのです。

 

実際に私も40代になってから食事やマッサージによってBカップからDカップになりました。
だから加齢のせいでバストアップを諦めないで、美しく整えてあげましょう。

 

バストは乳腺とそれを支える筋肉で成り立っています。

 

乳腺は血流が悪くなると発達が遅れ、おっぱいが育たなくなってしまうのです。

 

そして、乳腺の発達には、女性ホルモンが深く関係しています。

 

特にエストロゲン(卵胞ホルモン)を増やす食べ物を積極的に摂ることが、
バストアップに効果的なのです。

 

そのときに気を付けたいのは、
プロゲステロン(黄体ホルモン)とのバランスも非常に重要になってきます。

 

まずはバランスのいい食事を摂ることが基本です。

エストロゲンの分泌を増やす食品

エストロゲンの分泌を増やすには、
グルコシノレートや亜鉛、ビタミンE、ビタミンB6などを多く含む食べ物が効果的です。

 

 

グルコシノレートとは、
女性ホルモンのバランスを整えたり、滋養強壮や成長ホルモンの促進、
そして更年期障害を緩和する効果もあるのです。

 

グルコシノレートが含まれる食品は、
キャベツ、ブロッコリー、青汁のケール、からし菜、わさび菜などの
アブラナ科の植物やパパイヤに含まれています。

 

ポイント!

茹でると損失が大きいので、炒めたり、蒸したり、電子レンジなどの調理がおすすめです。

 

その他には、ゴマ類、魚介類、アボカド、クランベリー、黒ザクロ、バナナ、
山芋、ゴボウ、大豆製品などに含まれているので積極的に摂りましょう。

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