生理前に「豆乳」を飲むだけで痩せる!?

生理前に「豆乳」を飲むだけで痩せる!?

太りやすいと言われている
生理前の1週間に豆乳を飲むだけで
生理後に体重が減ることを発見!?
本当なんでしょうか?


女性のカラダの仕組みについて

前回、ストレスと生理で体重が減らずに
テンション下がり気味な私に朗報がありました。

 

 

なんと生理の1週間前に豆乳を飲むだけで、
生理後にラクに体重が減るという情報をゲットしました。

 

 


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まず、女性のカラダの仕組みについて少し、お話しますね。

 

 

女性は排卵を過ぎるとエストロゲン(女性ホルモン)が減少し、
プロゲステロン(母のホルモン)が増加します。

 

 

そして、体に栄養や水分を取り込もうとします。

 

 

だから生理前は、食欲が増加したり、脂肪が燃えにくくなり、
老廃物や水分が溜まり、痩せにくくむくみやすい体になります。

 

 

中には、イライラして精神的に不安定になり、
ドカ食いしてしまう方も多いですよね。

 

 

こうなると体重は増えるし、
食べ過ぎた罪悪感で心が余計に不安定になります。

豆乳の驚きの効果とは?

所が、生理前に1週間「豆乳」を飲むだけで
痩せやすくなるという情報をゲットしました。

 

 

生理前に脂肪や老廃物をため込まなければ、
生理後の燃焼や排出効果で元々の体脂肪が代謝され痩せます。

 

 

その効果を発揮させてくれるのが豆乳なのです。

 

 

 

 

豆乳の驚きの効果とは?

 

  • 低カロリーでタンパク質も多く含まれていて、コレステロールはゼロ。
  • 便秘を改善する効果や抗酸化作用があり、ダイエットに適している。
  • コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促したり、
  • 角質の水分量を増やすためアンチエイジング効果もある。
  • 大豆たんぱくは、食べすぎや基礎代謝低下を防ぎます。
  • サポニンが体脂肪をつきにくくしてくれる。
  • ホルモンバランスを整え、痩せやすい状態をキープする。

 

こんなにも女性に嬉しい栄養素や効果がぎっしりと詰まっています。

豆乳を飲むタイミングと量

飲むタイミングと量は?

 

 

生理予定日の7〜10日前 から毎日、
朝食30分前に200mlの豆乳を飲むだけです。

 

 

 

 

朝、ご飯前に水分を摂ると腸が動いて便通がよくなります。

 

 

そして食前に飲むことで
食事による急激な血糖値上昇を防いでくれます。

 

 

※血糖値が上がると体は「エネルギーが余っている」と判断し、
脂肪を蓄えてしまう性質があります。

 

 

豆乳に含まれる大豆たんぱく質は、
ゆっくりと消化されるので腹持ちがよく
食欲を抑制してくれます。

 

 

だからダイエットには最適なのです♪

 

 

【注意点】
過剰に豆乳を摂取する方がいますが、
大量に摂り過ぎるのは好ましくありません。

 

食品安全委員会では、毎日、長期間摂取する場合の
平均摂取量の上限値目安を「70〜75 mg/日」としています。
http://www.fsc.go.jp/sonota/daizu_isoflavone.html

 

無調整豆乳200mlに含まれるイソフラボンは、
だいたい50〜60mlくらいです。

 

 

何でもそうですが、適量を心掛けることが大切です。

 

 

この情報を知り、豆乳デビューをしてみました!
どのような結果が出るか楽しみです。

 

 

>>生理前に豆乳を飲むだけで痩せる【結果発表】

 

 

変化や他の豆乳情報がありましたらお伝えします。

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