金スマで橋本マナミがバストアップ?朝井麗華の乳トレに挑戦!

金スマで橋本マナミがバストアップ?朝井麗華の乳トレに挑戦!

2015年1月16日放送の金スマで
人気セラピストの朝井麗華さんの乳トレを紹介。
橋本マナミやキンタローがバストアップに挑戦!
その驚きの結果とは?


金スマ!橋本マナミの乳トレのやり方とバストアップの効果を紹介!

今回、金スマでバストアップ法を紹介したのは、

 

 

目黒でプライベートサロンを経営している
セラピストの朝井麗華さん(35歳)です。

 

バストアップの書籍「乳トレ」も出版しています。

 

この本、かなり気になっていたんです。↓

 


【楽天ブックスならいつでも送料無料】おっぱい番長の「乳トレ」 [ 朝井麗華 ]

 

 

有名女優もお忍びで通うほどの人気で
バストを中心とした施術の的確さから
「おっぱい番長」と称されているそうです。

 

 

乳トレはバストをきれいにして
肩こりも解消すると話題のトレーニングです。

 

 

サロンに来るお客様が、みんな肩こりが酷くて
胸の筋肉がカッチカッチだなと思いほぐしていったら

 

施術後に「すごい胸が上がってるんだけど?」
「私離れ乳なのにめちゃくちゃ寄ってるんだけどなんで?」と
いう声が増えてきたそうです。

 

 

そんな多くの人の悩みが胸の筋肉をほぐすことで解消され、
女性の場合は美しいバストを手に入れることができるんだそうです。

 

 

では、1日5分で上向きの美おっぱいになって
肩こりも軽くなる「乳トレ」を紹介します。

 

 

※乳トレは33:00〜

 

 

基本編その@ くるくる乳トレ(大胸筋乳トレ)

 

 

1、片側の手を指を揃えた状態でバストの下側に添え、バストが無駄に動くのを防ぐ。

 

2、四本の指をデコルテに当て中から外に向かって円を描きながらくるくると回します。
表面だけをスルスルとやっても効果は出ません。大胸筋をほぐしていきます。

 

これを片方のバストにつき30秒、オイルやクリームなどを使って
アザ等ができないように気をつけます。

 

久我山整形外科医ペインクリニックの佐々木政幸院長によると

 

 

筋肉が凝り固まってしまうと肩が前のめりになり
バストが垂れ下がった状態になってしまう。

 

しかし大胸筋をほぐすことで肩が開いて胸が上向きになるそうです。

 

基本編そのA 肋骨乳トレ

 

肋骨の筋肉、肋間筋をほぐしていくメソッドです。

 

肋間筋とは、呼吸の時に胸を膨らませる肋骨の間の筋肉。

 

 

1、片方の手指を揃え、逆サイドの脇の肉をバスト側に集めます。

 

2、肋骨と肋骨の間の筋肉に拳が刺さるように置き、
左手の手のひらに向かって手をスライドさせます。

 

拳がバストトップまで来たら支えていた手を外してもう一度脇からバストへ動かす。
これを左右30回ずつ行います。痛みを感じるほど強くやる必要はないです。

 

肋間筋を揉みほぐすことによって筋肉の柔軟性を取り戻し、
バストが正常な位置に戻るそうです。

 

基本編そのB グーパー乳トレ

 

お胸を寄せる効果があります。そして、それをキープします。

 

 

1、手をグーにした状態で第二関節の骨で外から内へと圧をかけながら寄せていく。

 

2、脇の下、バスト上部、バスト下部の順にしっかりと寄せていく。
各10回ずつしっかりとほぐす。

 

3、最後はバストを内側へ寄せ30秒キープする。

 

応用編 親指ブスブス

 

 

1、親指で逆側のバストトップから上へ向かって押していく。
大胸筋を緩めるのが目的なので骨の間にグッと差しこむように押すのがポイント。
左右合わせて30ヶ所、1ヶ所3秒を目安に押します。

 

2、ブラのベルト部分も左右合わせて30ヶ所押していきます。

 

応用編 引き上げ

 

 

1、両手で鼠径部からお腹、お腹から胸、胸から鎖骨へと
お肉を引き上げるイメージで、左右10回ずつ行います。

 

2、最後に脇から中央へ流れたバストを寄せるように引き上げる。
この引き上げも左右10回ずつ行う。
中央に持っていくことによって形のきれいなバストが手に入ります。

金スマ!橋本マナミさんとキンタローの乳トレの効果とは?

美乳とは?

 

鎖骨中央と両方のバストトップ、
3点が正三角形に近づくほど美バストです。

 

乳トレにチャレンジする前、
お二人とも正三角形が崩れていました。

 

乳トレの効果は、いったい?

 

芸人のキンタローさん

 

 

トップは81.3cm→83.3cm +2cm

 

アンダーは71.0cm→69.6cm -1.4cm

 

差 -10.3cm→13.7cm 3.4cmも差がでた。

 

トレーニング前はAカップだったバストがBカップになり
肩こりも数値が36→31に軽減されたそうです。スゴイですよね♪

 

グラビアアイドルの橋本マナミさん

 

ロケから収録までの1週間毎日乳トレを続けました。

 

その結果、きれいな正三角形になっていました。

 

 

トップは87.5cm→89.0cm +1.5cm
アンダーは71.5cm→70.0cm -1.5cm

 

差 -16cm→19cm 3cmも差がでました。

 

橋本マナミさんは撮影でカメラマンから
胸のカタチがキレイになったと褒められていました。

 

まとめ

 

朝井麗華さん「乳トレ」は痛いまでやらなくていいそうです。

 

自分の筋肉まで触れているな届いているなというのがわかればOKです。

 

少しの時間でもいいので毎日やることが大事だそうです。

 

ホントに短時間でバストアップできて、
肩こりも軽減できるなんてスゴイです。

 

さすが目黒でプライベートサロンを経営されているだけのことはあります。
お忍びで芸能人が通うのも頷けますね。

 

朝井麗華さん「乳トレ」はコチラです↓

【楽天ブックスならいつでも送料無料】おっぱい番長の「乳トレ」 [ 朝井麗華 ]

 

 

 

金スマで橋本マナミがバストアップ?朝井麗華の乳トレに挑戦!関連ページ

魔女たちの22時 整形せずバストがHカップ 吉丸美枝子
魔女たちの22時 整形せずバストがHカップ 吉丸美枝子
魔女たちの22時 1日1分でバストがCからFになった41歳主婦
魔女たちの22時 1日1分でバストがCからFになった41歳主婦
10分で上向きおっぱいにする秘技【戸瀬恭子】
10分で上向きおっぱいにする秘技【戸瀬恭子】
簡単バストアップ!ふわふわおっぱい体操(神藤多喜子)
簡単バストアップ!ふわふわおっぱい体操(神藤多喜子)
「金スマダム」原志保さんのバストアップ法
「金スマダム」原志保さんのバストアップ法

ホーム RSS購読 サイトマップ